Ofrecemos psicoterapia individual para adultos con ansiedad y depresión, con psicólogos clínicos especializados en los enfoques con mayor respaldo científico. Para muchos pacientes la psicoterapia es el tratamiento principal; para otros, el complemento que consolida y sostiene lo que la medicación sola no puede lograr a largo plazo.
Psicoterapia o psiquiatría: cuándo elegir una, cuándo las dos
La psicología y la psiquiatría no compiten: se complementan. El psicólogo trabaja con psicoterapia estructurada para modificar patrones de pensamiento, conducta y regulación emocional. El psiquiatra evalúa, diagnostica y puede prescribir medicación cuando el cuadro lo requiere. La decisión de cuál usar, o si conviene combinarlas, depende de la gravedad del cuadro, la historia clínica y la respuesta al tratamiento previo.
En términos generales: para ansiedad leve a moderada o depresión leve, la psicoterapia sola suele ser suficiente. Para cuadros moderados a severos, la combinación de psicoterapia y farmacoterapia produce resultados superiores a cualquiera de los dos enfoques por separado. Al tener psicólogos y psiquiatras en el mismo equipo, esa coordinación ocurre de forma natural sin que el paciente tenga que gestionar dos atenciones desconectadas.
Qué ocurre realmente dentro de una sesión
Una sesión de psicoterapia no es simplemente «hablar de lo que sientes». Tiene estructura, objetivos y técnicas específicas que varían según el enfoque y el momento del proceso terapéutico. El psicólogo escucha y formula: identifica los patrones de pensamiento, emoción y conducta que mantienen el problema. Luego trabaja con el paciente para modificarlos de forma activa.
Las sesiones iniciales se dedican a la evaluación y la conceptualización del caso: entender qué está ocurriendo, por qué se mantiene y qué factores lo agravan. A partir de ahí el trabajo se vuelve más técnico: reestructuración de pensamientos automáticos negativos, exposición gradual a situaciones evitadas, activación conductual para romper el ciclo de la depresión, o trabajo con valores en ACT. Entre sesiones hay tareas concretas que el paciente aplica en su vida cotidiana, porque el cambio real ocurre fuera del consultorio.
Enfoques que utilizamos y para qué sirve cada uno
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Es el tratamiento psicológico con más evidencia para ansiedad y depresión según la OMS y la Asociación Americana de Psiquiatría. Trabaja la relación entre pensamientos, emociones y conductas, identificando los patrones disfuncionales y modificándolos de forma sistemática. Es estructurada, orientada a objetivos concretos y con resultados medibles. Más información específica sobre la TCC y la DBT en la página de terapia cognitivo-conductual y DBT.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT) y mindfulness clínico
La ACT no busca eliminar los pensamientos negativos sino cambiar la relación del paciente con ellos: aprender a observarlos sin que dicten la conducta. Es especialmente útil en ansiedad crónica, depresión con rumiación intensa y dolor crónico. El mindfulness clínico, integrado como herramienta dentro de la ACT o de forma independiente, entrena la atención plena para reducir la reactividad emocional automática.
Terapia interpersonal
Centrada en cómo los conflictos, pérdidas y transiciones en las relaciones cercanas alimentan o desencadenan los episodios depresivos. Es el enfoque de elección cuando la depresión está claramente vinculada a duelos, separaciones, cambios de rol o dificultades relacionales sostenidas. Tiene evidencia sólida en depresión mayor y se usa con frecuencia junto a la TCC según el perfil del paciente.
Cuántas sesiones se necesitan y con qué frecuencia
Depende del cuadro, la historia y la respuesta al tratamiento. Para ansiedad o depresión moderada sin complicaciones, un ciclo de TCC bien estructurado dura entre 12 y 20 sesiones semanales. Cuadros más crónicos, con múltiples comorbilidades o historia de trauma requieren procesos más largos. No hay un número fijo que aplique a todos los casos.
La frecuencia habitual es una sesión por semana al inicio del tratamiento. Cuando hay mejoría consolidada, se puede espaciar a sesiones quincenales para acompañar el proceso de generalización de lo aprendido. La decisión de espaciar o terminar el tratamiento la toman el psicólogo y el paciente juntos, en función de los objetivos alcanzados.
Cuánto se paga y qué incluye cada sesión
Las sesiones de psicoterapia individual tienen un rango orientativo de S/150 a S/300. El precio exacto varía según el tipo de sesión y si se enmarca dentro de un plan combinado con psiquiatría. Antes de la primera cita informamos el costo de forma transparente para que el paciente pueda organizar el proceso sin sorpresas. Atendemos de forma presencial en Miraflores y por videollamada.